14.04.2021
Встреча с самим собой…

Адреса медцентров
Поликлиника г. Казань, ул. Сибгата Хакима, 52
Пн-пт: 07:30 – 20:00 Сб: 08:00 – 15:00 Вс: выходной
Поликлиника г. Казань, ул. Александра Курынова, 4к3
Пн-пт: 08:00 – 20:00 Сб: 8:00 – 18:00 Вс: 09:00 – 15:00
Поликлиника г. Казань, ул. Муштари, 12А
Пн-пт: 08:00 – 20:00 Сб: 08:00 – 15:00 Вс: выходной
Детская поликлиника г. Казань, ул. Сибгата Хакима, 50
Пн-пт: 08:00 – 20:00 Сб: 08:00 – 15:00 Вс: 09:00 – 14:00
Партнёры
Клиника Дружковых (Маммологический центр-партнёр) г. Казань, ул. Сибгата Хакима, 52
Пн-пт: 07:30 – 20:00 Сб: 08:00 – 15:00 Вс: выходной
14.04.2021
Содержание
Дорогие друзья, для сохранения нашего с вами здоровья в первую очередь нужно прислушаться к себе, к своему телу.
Мы постоянно смотрим во вне: как живут люди вокруг, сравниваем себя с ними, включаем оценочное мышление и начинаем мучить себя, испытывая стресс и тревогу, потому что хотим, сами того не осознавая, соответствовать внешнему образу, который мы для себя выбрали.
Но, необходимо уметь остановить этот процесс проникновения внешнего образа в себя. Выбранный вами образ может подходить другому, но не факт, что подойдёт вам.
Остановив себя, мы встречаемся с самим собой, с принятием себя и, главное – с честной оценкой себя: «а кто я такой/ая?», «чего я добился/ась?», «какие у меня есть навыки?», «что я успел/а узнать?», «что успел/а сделать?» и т.д.
Начинайте с положительных моментов, уверена, у вас их много. После, у вас появится невероятно сильное желание двигаться дальше, расти дальше. И это не про «крысиные бега», а про свой внутренний личностный рост, про ценность и важность для самого себя.
Вот одна из техник позволяющая остановиться на время и взглянуть в себя.
Создайте необходимые условия для этой практики – должно быть
Лягте на пол и отправляйтесь в путь познания себя на 30-60 минут. Сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях, но не давайте оценки происходящему. Выключите мельницу мыслей и просто дайте себе по настоящему отдохнуть. Расслабляйте поочерёдно: стопы, голени, колени, бёдра, живот, грудь, кисти рук, плечи и т.д., двигаясь к самой макушке, расслабляя каждую мышцу вашего лица.
Заботьтесь о себе. Ваша физиология и психика имеет ресурс и его надо беречь. Обращайтесь ВОВРЕМЯ к докторам и психологам – вот ключ к долгой и счастливой жизни!
Автор статьи:
Кокозова Илона Яковлевна
Специалисты клиники «Медэксперт» ждут вас
Запишитесь на прием или закажите обратный звонок
Адреса медцентров
Поликлиника г. Казань, ул. Сибгата Хакима, 52
Улица Сибгата Хакима
Козья слобода
Республика Татарстан, Казань, улица Сибгата Хакима
Поликлиника г. Казань, ул. Александра Курынова, 4к3
Магазин Эдельвейс
Парковка, Республика Татарстан (Татарстан), Казань, ЖК Светлая Долина
Поликлиника г. Казань, ул. Муштари, 12А
Прием анализов с 8:00
Улица Толстого
Площадь Тукая
ул. Муштари, 13А
Детская поликлиника г. Казань, ул. Сибгата Хакима, 50
Улица Сибгата Хакимова
Козья слобода
ул. Сибгата Хакима, 50А
Клиника Дружковых (Маммологический центр-партнёр) г. Казань, ул. Сибгата Хакима, 52
Улица Сибгата Хакима
Козья слобода
Республика Татарстан, Казань, улица Сибгата Хакима
Оставить заявку
Ожидайте звонок с номера +7(843) 590-33-33
Запись на прием
Запись на онлайн консультацию
Для записи к этому специалисту необходимо внести оплату
Расскажите о себе
Написать администрации
Вы отменили процесс оплаты
Если вы оплатили консультацию и попали на эту страницу по ошибке, не переживайте, мы с вами свяжемся!