ПроДокторов - Медицинский центр «Медэксперт» на Муштари, Казань

С Днем Здоровья!

Сегодня Всемирный день здоровья!

Для того, чтобы сохранять здоровое тело и крепкий дух, не нужно много усилий. Наоборот, забота о здоровье — это приятно и даже интересно! Достаточно соблюдать простые правила образа жизни:

Физическая активность
Не обязательно тягать штангу в спортзале каждый день. Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие.
Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в
неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.

Здоровое питание
И это тоже не про куриную грудку и гречку. Соблюдайте водный баланс, не злоупотребляйте сахаром и быстрыми углеводами, а также жареной, острой и жирной пищей. Поверьте, вашему организму нужно гораздо меньше "вредностей", чем вы думаете. Главное — научиться следить за своими истинными потребностями и сохранять меру во всём.

Отказ от вредных привычек
Нет ни одного курящего человека, который хоть раз в жизни не задумывался о том, чтобы бросить. Каждый понимает, что вреда и дискомфорта привычка приносит куда больше, чем приятных ощущений. Это же касается алкоголя и других "ритуалов", которые наносят непоправимый вред здоровью. Зато каждый, кто справился с зависимостью, поделится с вами удивительными открытиями о том, какой яркой и легкой стала жизнь после отказа.

Пейте витамины
Очень важно поддерживать необходимый уровень витаминов и микроэлементов в организме. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы, чтобы знать, какие компоненты у вас в дефиците.

Проходите регулярное обследование

Запишитесь к своему лечащему врачу на ближайший свободный день и узнайте, какие пробелы есть в вашей медицинской карте – и восполните их как можно скорее.
УЗИ внутренних органов, анализ крови, флюорография и т.д. — у всех исследований есть периодичность, с которой важно проходить их каждому человеку.

Берегите себя и будьте здоровы!

Записаться на прием

Нажимая на кнопку «Записаться», Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных, в соответствии с Согласием на обработку Персональных данных, а также подтверждаете, что Вы ознакомлены с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности

Наши партнёры

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Оформление заявки

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных, в соответствии с Согласием на обработку Персональных данных, а также подтверждаете, что Вы ознакомлены с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности

Вызвать врача на дом

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных, в соответствии с Согласием на обработку Персональных данных, а также подтверждаете, что Вы ознакомлены с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности

Результаты анализов

Нажимая на кнопку «Заказать отправку результатов анализов на электронную почту», Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных, в соответствии с Согласием на обработку Персональных данных, а также подтверждаете, что Вы ознакомлены с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности

Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Оставить отзыв», Вы даете согласие на обработку Ваших персональных данных, в соответствии с Согласием на обработку Персональных данных, а также подтверждаете, что Вы ознакомлены с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности

Адрес: г. Казань, ул. Муштари, д.12а

Режим работы: 08:00 — 20:00, суббота: 08:00 — 15:00, воскресенье — выходной

Адрес: г. Казань, ул. Сиб. Хакима, д. 52

Режим работы: 08:00 — 20:00, суббота: 8.00 - 15.00, воскресенье — выходной

Адрес: г. Казань, ул. Сиб. Хакима, д. 50

Режим работы: 08:00 — 20:00, суббота: 8.00 - 15.00, воскресенье — выходной

Адрес: г. Казань, ул. Александра Курынова, д. 4, корп. 3

Режим работы: 08:00 – 20:00, суббота: 08:00 – 18:00, воскресенье: 09:00 – 15:00

Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.